EU QUERO QUE TENTE IMAGINAR
SE ALGUM DIA ALGUÉM LHE AMAR
E SINCERO LHE ESPANTAR!!
COMO PODES SUPORTAR E CHEGAR A RECUSAR
OUTRA VEZ QUERO DIZER
COMO PODE ALGUÉM VIVER
SE NO AMOR NÃO PODE CRER
E QUEM SABE ATÉ DIZER
QUE É LIVRE PRA MORRER
POIS EU TE DIGO SEM TEMER
QUE PRECISAS RENASCER
E O ENCONTRO ASSIM VIVER
PRA QUE UM DIA HAJA TEMPO
PRA DIZER, NEM QUE FOR SÓ POR UM MOMENTO
QUE NO MUNDO HÁ SENTIMENTO
PORQUE EU VIVO ESTE MOMENTO
WAGNER pr.
AS AFLIÇÕES DE CRISTO E O SERVIÇO
Regozijo-me agora no que padeço por vós, e na minha carne cumpro o resto das aflições de Cristo, pelo seu corpo, que é a igreja;
Colossenses 1:24
Agora me alegro em meus sofrimentos por vocês, e completo no meu corpo o que resta das aflições de Cristo, em favor do seu corpo, que é a igreja.
Colossenses 1:24
Meus filhos, novamente estou sofrendo dores de parto por sua causa, até que Cristo seja formado em vocês.
Gálatas 4:19
O que é consagração?
É uma resposta ou uma reação para com Deus, em relação ao nosso entendimento espiritual de que fomos comprados para Ele; “Pois o amor de Cristo nos constrange, porque estamos convencidos de que um morreu por todos; logo, todos morreram.
E ele morreu por todos para que aqueles que vivem já não vivam mais para si mesmos, mas para aquele…
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Os duendes de estatísticas do WordPress.com prepararam um relatório para o ano de 2014 deste blog.
Aqui está um resumo:
A sala de concertos em Sydney, Opera House tem lugar para 2.700 pessoas. Este blog foi visto por cerca de 9.800 vezes em Se fosse um show na Opera House, levaria cerca de 4 shows lotados para que muitas pessoas pudessem vê-lo.
Muito cansado? Conheça 14 causas que podem estar por trás de sua fadiga
Fatores variam de problemas no coração até excesso de cafeína
O estresse do dia a dia e a necessidade de fazer diversas coisas ao mesmo tempo podem fazer a fadiga perturbar a rotina, o que torna difícil até mesmo atividades corriqueiras. No entanto, nem sempre essa fadiga quer dizer que você está precisando apenas de um descanso. Confira o que pode estar por trás dessa sensação de cansaço incessante.
Pouco tempo de sono
O período do sono serve para repor nossas energias. É nesse período que acontece a síntese de proteínas, fazendo com que o cansaço do dia desapareça. Assim, se não há o tempo de sono adequado, a fadiga bate à porta.
“A quantidade de sono necessária depende do cansaço físico e mental, da idade e até da genética de cada indivíduo. Em média, um adulto deve dormir entre sete e oito horas por dia”, explica Shigueo Yonekura, neurologista e especialista em sono do Instituto de Medicina e Sono.
Para que o seu sono tenha qualidade, é necessário que ele passe por todos os estágios, sendo cinco ao todo. Os dois primeiros representam o sono superficial, consumindo entre 55 e 60% do tempo dormido. Nos estágios três e quatro, acontece o descanso “físico”, que dura 20% do tempo. O quinto e último estágio ocupa os 20% restantes do tempo e nele acontecem os sonhos, considerados importantes para preservar a memória.
Apneia do sono
Esse distúrbio é caracterizado pelo fechamento repetitivo da passagem do ar pela garganta durante o sono, podendo interromper a respiração por até 40 segundos. Essas pequenas paradas fazem com que o indivíduo acorde durante a noite, interrompendo o sono. “Fadiga, falta de concentração, alteração de humor e perda de memória e libido são sintomas comuns de quem sofre de apneia”, conta o neurologista Shigueo Yonekura.
Para detectar o problema, é necessário procurar ajuda médica, pois apenas exames em um laboratório de sono podem indicar o distúrbio. Em alguns casos, o tratamento se restringe à perda de peso, já que a gordura em excesso na região do pescoço estreita ainda mais a laringe, provocando a doença.
Sedentarismo
Subir um lance de escadas e já ficar cansado é apenas um dos incômodos que a vida sedentária traz. É comum pessoas que não fazem nenhuma atividade física se sentirem fadigadas ao menor sinal de esforço.
Isso se deve à falta de condicionamento do sistema cardíaco, ou seja, o coração não bate saudável a ponto de mandar sangue para o corpo todo. Desse modo, explica o cardiologista João Vicente da Silveira, do Hospital São Luiz, por causa do acúmulo de ácido lático nos músculos, o sistema muscular acaba fraco.
Para resolver esse problema, não há outra solução: mexa-se! “O sedentário tem que se mexer, fazer caminhada, natação, hidroginástica”, aconselha João Vicente, que lembra que a falta de tempo ou dinheiro não é desculpa para ficar parado. Descer do ônibus a dois ou três pontos de seu destino, caminhar até a padaria ou o banco, trocar o elevador pela escada são dicas valiosas para quem ainda insiste em dar desculpas.
Anemia
A sensação de fadiga pode estar ligada a essa doença, que nada mais é do que a diminuição da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.
“Quem tem anemia acaba transportando menos substâncias, o que não é aceito pelo organismo. O coração exige mais trabalho, levando ao fracasso dos músculos”, esclarece o nutrólogo José Alves Lara Neto, vice-presidente da ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia). Com tratamento, a fadiga desaparece completamente.
Alergia ao glúten
Quem possui essa alergia alimentar, segundo o nutrólogo José Alves Lara Neto, sente-se sem energia para nada. Ele explica que isso acontece porque a glutenina, proteína formadora do glúten, provoca uma irritação no intestino, diminuindo a absorção de outras substâncias. Por isso, é importante detectar rapidamente a alergia ao glúten.
Consumo de café
Quem diria! A cafeína, conhecida por fornecer energia, pode ser o agente causador da fadiga inexplicável. Essa substância é termogênica, logo, obrigará teu organismo a gastar mais energia. No entanto, quando você não tem essa energia para gastar, tudo o que fica é o cansaço, a moleza… “Ela não dá energia, só estimula a gastar”, sintetiza o nutrólogo José Alves Lara Neto.
Desidratação
O consumo de água adequado é vital para o bom funcionamento do organismo. Assim, o corpo desidratado está disfuncional. “A água serve pra manter a temperatura do corpo. Se você não toma muita água, o seu organismo vai esquentar e cansar muito rápido”, conta o nutrólogo José Alves Lara Neto.
Para saber qual é a quantidade certa de água que você deve consumir diariamente, multiplique seu peso por 0,03. Seguindo esse cálculo, uma pessoa de 70 quilos deve tomar, aproximadamente, 2,1 litros de água por dia.
Cigarro
Mais um motivo para largar o cigarro: ele te cansa, e por vários motivos. O primeiro deles, segundo a pneumologista Maria Vera Cruz de Oliveira Castellano, do Hospital do Servidor Público Estadual é que quem fuma tem maior concentração de monóxido de carbono no sangue, que compete com o oxigênio para fazer ligação com a hemoglobina. Assim, o fumante tem menor concentração de oxigênio correndo pelo sangue, o que dá a sensação de fadiga.
Outro motivo é que, entre os componentes do cigarro, estão alguns que aceleram o catabolismo – conjunto de reações metabólicas que liberam energia no organismo -, levando à perda desnecessária dessa energia. Além disso, a nicotina diminui a quantidade de oxigênio que chega à periferia do organismo, piorando o cansaço.
“Por último, quem fuma tem perda maior de função pulmão por causa da ação dos componentes do cigarro no órgão. Eles levam à inflamação dos brônquios, que ficam mais obstruídos. Vários componentes oxidantes destroem as ligações entre os alvéolos, causando enfisema pulmonar”, completa a pneumologista, enfatizando que isso leva à fadiga. Se esse é o seu caso, não há saída além de apagar o cigarro.
Diabetes
Quando mal controlada, essa doença também causa fadiga. O diabetes, explica o endocrinologista César Hayashida, do Hospital Santa Cruz, causa desequilíbrio no metabolismo, desequilibrando também a parte do controle de líquidos do corpo.
“Existe a deficiência relativa ou absoluta de insulina, então o metabolismo de nutrição não é feito de maneira adequada. Assim, há perda de liquido e desidratação”, pormenoriza. Esse desarranjo é o grande responsável pela fadiga em portadores do distúrbio. Com o controle da doença, entretanto, a fadiga tende a melhorar consideravelmente.
Distúrbios da tireóide (hipotireodismo ou hipertireodismo)
Embora sejam dois distúrbios extremos, tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem causar fadiga, embora não da mesma forma. No caso do hipertireoidismo, o doente tem o metabolismo acelerado, o que faz com que seu corpo faça um esforço desnecessário. Assim, mesmo sem qualquer atividade física, seu coração baterá mais acelerado. Em dias quentes, ela sente cansaço equivalente ao da prática de atividade física.
Já no hipotireoidismo, acontece o contrário. “Como também há alteração no funcionamento do coração, a pessoa fica cansada sem fazer esforço”, conta o endocrinologista César Hayashida. É como se tudo ficasse mais lento, até mesmo o cérebro, dificultando a execução de tarefas.
Síndrome da fadiga crônica (SFC) ou fibromialgia
A síndrome da fadiga crônica (SFC) é um mal sem causa identificada, comumente associada à fibromialgia, onde o quadro de cansaço não melhora nem com o descanso. É complicado, até mesmo para especialistas, separar essa síndrome da fibromialgia, que é uma síndrome de amplificação dolorosa não inflamatória e crônica de difícil diagnóstico. Isso porque a fadiga aparece na grande maioria dos casos de fibromialgia, que também pode estar relacionada a dores e distúrbios do sono do paciente.
“A fibromialgia é uma doença que tem a fadiga como um dos sintomas principais. Ao mesmo tempo, na síndrome da fadiga crônica, o principal sintoma também é a fadiga. Então, pode acontecer do paciente ter as duas doenças”, conta Roberto Heymann, coordenador do ambulatório de fibromialgia da Unifesp.
A fadiga causada por esses distúrbios é arrebatadora. O doente já acorda de manhã muito cansado, o que piora durante o dia e, apesar de descansar, o cansaço não melhora. Se esse quadro persistir durante três meses, é importante procurar um reumatologista, que saberá diagnosticar. “A fibromialgia é um diagnostico de inclusão, ou seja, se o paciente preenche os critérios, ele tem. Na SFC, você tem que afastar outras doenças”, explica Heymann, que reitera que, ao contrário de doenças virais ou autoimunes, nenhum dos dois distúrbios causa fadiga muscular, mas sim a falta de energia.
Embora ainda não exista tratamento adequado para essas síndromes, ele tem sido feito com o uso de antidepressivos, derivados de anfetaminas (para melhorar o quadro de falta de energia) e até mesmo GH (hormônio do crescimento), além de atividades físicas e medidas para a melhoria da qualidade de sono do paciente.
Depressão
Para o depressivo, é ainda mais difícil conseguir forças para realizar qualquer atividade, até mesmo as mais corriqueiras. A extrema falta de energia e vontade é um dos principais sintomas da doença, que também incluem queda de concentração, alterações do apetite e sono e pensamentos negativos constantes.
Depressão é coisa séria e exige tratamento adequado, que envolve terapia e uso de medicação. “Em geral, a fadiga melhora com o uso de antidepressivos, principalmente os que aumentam a noradrenalina”.
Estresse
Nosso corpo tem um balanço de forças motivadoras e calmantes – os sistemas noradrenérgico e serotoninérgico. Enquanto o primeiro faz com que você tenha força e vontade, o segundo está ligado à calma. Toda vez que o indivíduo passa por situações de estresse, há um descompasso desse balanço. “Se há predomínio da serotonina em relação à noradrenalina, há a fadiga”, explica Sérgio Klepacz, psiquiatra do Hospital Samaritano. Se esse é o seu caso, está na hora de relaxar!
Doenças cardíacas
A fadiga é o primeiro sintoma que indica que algo não está bem com o seu coração. Quando ele está fraco ou dilatado, não bombeia o sangue com eficiência, causando a fadiga. Por isso, a fadiga é o primeiro sintoma de inúmeras doenças cardíacas: angina, infarto agudo do miocárdio, pós-infarto, artérias entupidas, pressão alta, insuficiência cardíaca, arritmia, doenças valvulares, fibrilação atrial, entre outras.
“O sangue chega muito devagar em todas as partes do organismo, inclusive no cérebro, o que favorece o aparecimento do Alzheimer”, alerta o cardiologista João Vicente da Silveira. Por isso, ele ressalta a importância do check-up, principalmente a partir dos 40 anos.
Leitura: 1 Tessalonicenses 1.2-10
Ao escrever sua primeira epístola à igreja de Tessalônica, o apóstolo Paulo faz um elogio a eles que, durante todo seu ministério, não o vemos fazer a nenhuma outra igreja:
“De sorte que vos tornastes o modelo para todos os crentes na Macedônia e na Acaia.” (v.7).
Macedônia e Acaia eram como estados no império romano. A cidade de Tessalônica era a capital Da Macedônia e Corinto a capital da Acaia. E havia uma igreja em cada cidade, ambas plantadas por Paulo. Mas somente a igreja de Tessalônica foi chamada de modelo.
Ao contrário disso, quando Paulo escreve sua epístola aos Coríntios, ele o faz a fim de tratar a rebeldia, confusão, divisões e pecados (até de incesto) que havia naquela igreja.
Paulo foi um extraordinário plantador de igrejas. Seguindo o exemplo de Cristo, ele era um pastor que se entregava pelas suas ovelhas, em um relacionamento de amor e serviço verdadeiros.
Paulo estava sempre pronto a oferecer não só o evangelho de Deus, mas igualmente sua própria vida àqueles a quem ele estava evangelizando (1 Tessalonicenses 2.8).
Ainda no capítulo 2.10-12, Paulo diz como procedia entre os novos cristãos:
Se o agir de Paulo era sempre o mesmo em relação a todos, por que a igreja de Tessalônica foi elogiada enquanto a de Corinto teve que ser repreendida?
A diferença está em como cada uma recebeu e acolheu a palavra que lhes foi pregada – não como palavra de homem, mas como palavra de Deus (1 Tessalonicenses 2.13).
Lendo novamente o versículo 3 do primeiro capítulo desta epístola, encontramos o segredo daquela igreja: “Recordando-nos, diante do nosso Deus e Pai, da operosidade da vossa fé, da abnegação do vosso amor e da firmeza da vossa esperança em nosso Senhor Jesus Cristo.”
1. Fé operosa
Fé operosa fala de uma fé em atividade; que não está parada, mas atuante. Eles tinham essa fé viva e frutífera. Fé que crê no impossível e toma posse das promessas de Deus em Sua Palavra.
“Ora, a fé é a certeza de coisas que se esperam, a convicção de fatos que se não vêem.” Hebreus 11.1
2. Amor abundante
Eles estavam possuídos de um amor abnegado (que renuncia e se sacrifica em favor do outro), sincero, verdadeiro e serviçal. Este amor se evidencia no serviço que presta às pessoas.
“No tocante ao amor fraternal, não há necessidade de que eu vos escreva, porquanto vós mesmos estais por Deus instruídos que deveis amar-vos uns aos outros; e, na verdade, estais praticando isso mesmo para com todos os irmãos em toda a Macedônia. Contudo, vos exortamos, irmãos, a progredirdes cada vez mais.” 1 Tessalonicenses 4.9-10
3. Muita esperança em Cristo Jesus
Esperança na volta de Cristo e na vida eterna com Deus. Esta esperança fortalece a igreja a fim dela se tornar relevante e seguir em frente, mesmo em meio aos sofrimentos e tribulações desta vida.
PENSAR…
Processo pelo qual a consciência apreende em um conteúdo. É refletir; formar, é combinar ideias.
Também podemos dizer que é meditar, raciocinar, Supor, cuidar, imaginar, cogitar, planejar.
E você já parou pra pensar?
Não importa onde você acha que parou, sempre estamos em movimento, não importa em que momento da vida você cansou, o que na verdade importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo e para os outros.
É renovar as esperanças na vida e o mais importante: acreditar que Deus está no controle e é também poder acreditar em você de novo.
Se você Sofreu muito nesse período?
Encare isso como um aprendizado.
Se você que sabe Chorou muito?
Foi para a limpeza da alma.
Se ficou com raiva das pessoas?
Foi só para você aprender a perdoá-las.
Se você sentiu-se só?
É por que fechaste a porta até para os outros.
Acreditou que tudo estava perdido?
Pois saiba que tratasse do início da tua melhora.
Pois é!
Agora é hora de iniciar, de pensar de repensar e de encontrar prazer nas coisas simples de novo…
Que tal um novo tempo pra você?
Uma nova sede de conquista?
Um sonho arrojado, diferente de tudo que você sonhou?
Um novo curso no rumo de sua vida.
A vida é constituída de desafios e oportunidades.
Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.
A solidão bateu na sua porta?
Eu sei que é difícil, mais releve…
Tem tanta gente que você afastou com o seu “período de tristeza”, tanta gente esperando apenas um sorriso teu para “chegar” perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza nem nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado, até a boca ficar amarga.
Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar com novos desafios.
Sempre se perguntando aonde você quer chegar?
Fique pronto demovo para a vida, para continuar amar.
Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes continuamente.
Afinal de contas, nós somos fruto do “Amor de Deus”
Restaura, Senhor, a nossa sorte!
Marcadores: O Reino de Deus será comparado…
Salmo 126
Quando o SENHOR restaurou a sorte de Sião, ficamos como quem sonha.
Então, a nossa boca se encheu de riso, e a nossa língua, de júbilo; então, entre as nações se dizia: Grandes coisas o SENHOR tem feito por eles.
Com efeito, grandes coisas fez o SENHOR por nós; por isso, estamos alegres.
Restaura, SENHOR, a nossa sorte, como as correntes no Neguebe.
Os que com lágrimas semeiam com júbilo ceifarão.
Quem sai andando e chorando, enquanto semeia, voltará com júbilo, trazendo os seus feixes.
Durante a estação das chuvas ocorre algo muito especial com o deserto do Neguebe. Na Palestina as chuvas caem no período que vai do mês de outubro até o mês de abril, sendo que na segunda fase da estação caem as chuvas mais torrenciais. Com estas chuvas caindo na Palestina as águas gradativamente vem escorrendo pelos montes até atingirem o deserto do Neguebe que ficava na região mais baixa.
As águas abundantes formam vários riachos que regam o deserto e em poucos dias o lugar que antes era feio, solitário e sem vida ganha outro aspecto. Os campos tornam-se úmidos e floridos, cobertos pelo verde da vegetação que ali se desenvolve após a restauração do rio. Os animais retornam e a paisagem do ambiente torna-se linda.
O vídeo abaixo foi feito às margens do Neguebe no exato momento em que as águas retornam.
Fonte Blog Ovelha Magra
Todos os truques para abaixar o colesterol
Ele é como uma faca de dois gumes: é essencial na produção hormonal, mas, em excesso, se transforma em risco à saúde. Certamente você já deve ter sido alertado sobre os perigos de não controlar as taxas de colesterol, esse, muitas vezes, incompreendido.
O cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, Daniel Magnoni, explica que, quando os níveis estão acima do indicado, as frações da gordura ficam mais disponíveis na circulação. Entre estas frações, encontra-se o LDL, considerado como colesterol ruim. Ele se deposita na parede interna das artérias e inicia o processo de acúmulo de gorduras, levando ao entupimento das veias.
Os excessos podem ser gerados por duas razões: fatores genéticos ou hábitos alimentares errados. O que acontece é que cerca de 70% do colesterol produzido vem do fígado.
Controle o colesterol
Ambos os casos podem ser revertidos com alguns acertos no menu diário. O especialista explica que, quando as calorias da dieta são ultrapassadas, o organismo passa a armazená-las para um eventual período de falta. Esse armazenamento é feito em forma de colesterol.
Se você detectou que suas taxas de colesterol estão acima do recomendado, ou ainda, se quer evitar o aumento perigoso à saúde do coração, alguns truques precisam ser colocados em ação.
Troque as versões integrais pelas desnatadas
A recomendação está relacionada aos alimentos de origem animal, devido à grande quantidade de gordura saturada que apresentam. Na lista dos campeões neste tipo de gordura estão queijos amarelos, leite integral, carnes gordas e pele de aves como frango.
De acordo com a responsável pela equipe nutricional do MinhaVida, Roberta Stella, a melhor opção para controlar os níveis da gordura é trocar os queijos amarelos pelos brancos, o leite e seus derivados pelas versões desnatadas, e as carnes gordas pelas magras. Hoje em dia, já é possível encontrar nas prateleiras iogurtes com 0% de gordura , lembra.
O que isso tem a ver com as taxas de colesterol? Tais alimentos estão relacionados com o aumento das taxas de colesterol ruim, o LDL. E assim como a gordura saturada, o colesterol também está presente nos alimentos de origem animal. Seria como matar dois coelhos numa cajadada só. Além dos alimentos listados acima, é importante evitar o consumo de manteiga, gema de ovo e banha de porco , ressalta Roberta. Atente também às preparações que contam com tais ingredientes, como bolos e tortas.
Maneire nas carnes
O alerta é redobrado aos bifes de carne vermelha porque eles são os que apresentam uma quantidade maior de colesterol, especialmente cortes que levam mais gordura. Porém, isso não significa que elas devem ser totalmente excluídas do menu.
Controlando a ingestão dos outros alimentos fontes de colesterol, é possível ingerir carne vermelha até três vezes por semana , tranqüiliza a especialista.
O fato de as carnes vermelhas oferecerem mais colesterol, no entanto, não faz com que os outros tipos de carnes possam ser consumidos à vontade. De acordo com Roberta, as carnes brancas e magras também possuem colesterol e, por isso, devem ser dosadas. Os alimentos que contêm colesterol devem ser monitorados de uma forma geral. Leve em conta que o total da gordura obtido em um dia deve ser menor que 300 mg , completa.
Retirar a gordura visível das carnes é mais um conselho da nutricionista do MinhaVida para ficar de olho no colesterol colocado no prato. Isso faz com que a quantidade de colesterol se reduza. Cem gramas de contra-filé grelhado com gordura contêm 144 mg de colesterol. Sem a gordura, a quantidade diminui para 102 mg , exemplifica. Quando optar por carnes brancas como frango, retire a pele. Cem gramas de peito de frango com pele contêm 80 mg de colesterol. Sem a pele, o valor passa a ser 59 mg , compara a nutri.
Controle a ingestão de biscoitos recheados
Você deve ficar de olho não só nas bolachas doces, mas em todos os produtos que levam gordura trans em sua composição. A indústria alimentícia utiliza a gordura hidrogenada na preparação de alguns produtos. A gordura hidrogenada, por sua vez, apresenta gordura trans , diz a nutricionista. O perigo do ingrediente é o mesmo que o da gordura saturada. Ou seja, ela influencia no aumento das taxas de LDL.
Na hora das compras, verifique a porcentagem de valor diário (%VD) no rótulo dos alimentos. Valores de %VD acima de 20 são considerados altos. Opte por aqueles que apresentam números inferiores de gorduras saturadas, trans e colesterol , dá a dica a especialista.
Lance mão dos óleos vegetais
Na luta para abaixar os níveis de colesterol, em vez de apenas restringir o consumo dos vilões, você pode recorrer à ajuda de alguns mocinhos. O óleo de canola e o azeite de oliva são bons exemplos de alimentos que você deve incluir na dieta. Segundo Roberta, as gorduras monoinsaturadas presentes nos dois tipos de óleos vegetais ajudam a reduzir as taxas de LDL, colesterol maléfico.
Já os óleos vegetais ricos em gorduras poliinsaturadas, como o de soja, girassol e milho, aumentam os níveis de HDL, considerado como bom colesterol. A dica da especialista, portanto, é, além de ficar de olho na quantidade de gorduras saturadas e trans, dar preferência aos alimentos com maior quantidade de gorduras mono e poliinsaturadas. Outras opções de alimentos ricos nas gorduras que somam pontos positivos na luta contra as taxas de colesterol são os peixes.
Corte as frituras da sua rotina alimentar
Roberta explica que, apesar do que se pensa, os alimentos fritos não influenciam diretamente no aumento de colesterol, a não ser que tenham sido produzidos com gordura de origem animal, como banha de porco. Porém, quando superaquecidos, os óleos sofrem mudanças nas estruturas das moléculas. Assim, o efeito que eles possuem de aumentar o HDL fica neutralizado , esclarece a especialista do Minha Vida. Mesmo quando preparadas em óleos vegetais, as frituras não são aconselháveis para quem quer controlar os níveis de colesterol sanguíneo.
Além deste fator apontado por Roberta, ela lembra que o superaquecimento e reaproveitamento dos óleos formam substâncias que modificam o cheiro e a textura deles. A acroleína, por exemplo, é uma substância que irrita a mucosa intestinal , cita ela. Prefira sempre os assados e cozidos, mas não esqueça de dar atenção também ao tipo de alimento ingerido , completa.
Pratique exercícios físicos
Os exercícios também entram em ação na luta contra o colesterol elevado. O especialista do HCor esclarece que, ao suar a camisa, você utiliza suas reservas energéticas, ajudando na diminuição de gordura corporal e, conseqüentemente, na baixa do colesterol sanguíneo.
JESUS RESSUSCITOU
JOÃO 20.19-22
Jesus aparece aos discípulos
19 Naquele mesmo
domingo, à tarde, os
discípulos de Jesus
estavam reunidos de
portas trancadas, com
medo dos líderes
judeus. Então Jesus
chegou, ficou no meio deles e disse:— Que a paz esteja com vocês!
20 Em seguida lhes mostrou as suas mãos e o seu lado. E eles ficaram muito alegres ao verem o Senhor. 21 Então Jesus disse de novo:— Que a paz esteja com vocês! Assim como o Pai me enviou, eu também envio vocês.
22 Depois soprou sobre eles e disse:— Recebam o Espírito Santo. 23 Se vocês perdoarem os pecados de alguém, esses pecados são perdoados; mas, se não perdoarem, eles não são perdoados.
Chegada pois a tarde daquele dia, domingo, “o domingo dos domingos”, então não era qualquer dia, no sentido real e momentâneo, esse dia era um dia de celebração, dia de festejar pois a noticia era de ressurreição!!!
Será que temos consciência de que dia estamos vivendo?
Pois isto fará toda a diferença para as nossa vidas, parece que assim como eles, digo os discípulos, nós também vivemos hoje como se nada tivesse acontecido, nosso reagir é de alguém que parece estar com medo, trata- se de uma postura de alguém que não tem conhecimento dos fatos reais.
No domingo da ressurreição Jesus se revela a eles, agora como se encontravam os discípulos?
” … estavam reunidos de portas trancadas, com medo dos líderes judeus”. (v.19)
Há uma grande controvérsia aqui, no dia da
morte da morte, os maiores interessados e beneficiados em que isso acontecesse se encontram com uma atitude totalmente contraria a realidade dos fatos.
De um lado “Está consumado”, a vitoria da Cruz, cumpriu-se a profecia, os nossos inimigos foram derrotados, vencida foi a morte, o diabo, morto foi o velho homem crucificado na Cruz, um novo homem se fez pelo poder da morte, toda a culpa foi perdoada pelo sangue derramado, sangue este imaculado, agora já não há condenação, o grande amor de Deus foi revelado aos homens através da entrega do seu único filho que morreu mas que também ressuscitou.
Por outro lado o quadro é de medo, portas estão trancadas, não somente as de madeira, mas sobre tudo as do coração dos discípulos estão trancadas para a verdade, para a verdade dos fatos, o medo que travava as suas ações, medo do que os homens de “poder” pudessem fazer, medo do poder que agora estava vencido, atitude esta infundada e insustentável, simplesmente pelo fato de que quem prometeu estava vivo e fora fiel para cumprir tudo que prometera.
Tão importante foi este momento que o apostolo Paulo disse escrevendo a Igreja de corintos que: ” 14 E, se Cristo não foi ressuscitado, nós não temos nada para anunciar, e vocês não têm nada para crer…” 17 “E, se Cristo não foi ressuscitado, a fé que vocês têm é uma ilusão, e vocês continuam perdidos nos seus pecados”. I Cor.15.14 e 17
A Igreja só existe por causa da ressurreição de Cristo, mais parece que a mesma ainda não acordou para esta realidade. Este é o dia que mudou a nossa história, então pergunto eu; é um dia para ficarmos trancados, amedrontados, omissos, acanhados ou é o dia para nós paramos o transito e colocarmos a Igreja na rua para declararmos que O nosso Redentor Vive!!!
É dia de alegria, de celebração, de dar brados de
vitoria e dizermos que o nosso Senhor é O Senhor
mesmo, porque Ele cumpriu o que prometera.
Mas a despeito destas boas noticias, os discípulos antagonicamente estão trancados com as portas fechadas com medo
dos judeus vivendo uma vida paralisada preza pelo medo.
Agora, vendo e analisando esta situação a despeito do que aconteceu em suas vidas, quem é que esta com a vida amarrada? Os do diabo ou os de Deus? Quem esta vivendo de maneira medíocre?
Trazendo isto para o nosso quotidiano, é exatamente isso que acontece na vida de muitos de nós, gente que não consegue se transformar naquele que ele é no coração de Deus. São pessoas que quando olham no espelho não gostam nada do que vêem, quando olham para sua história de vida lamentam terem vivido pois ela é a razão de estarem vivendo a vida que vivem hoje.
O Brasil hoje é conhecido como um país suicida onde 25 pessoas se suicidam diariamente, no planeta hoje a cada 0,30 Segundos uma pessoa se mata e quando uma pessoa dessa se mata, ela não quer matar a vida, mas ela quer matar a dor, ela quer matar o vazio interior, a sua insignificância, sua mediocridade e isto não é uma grito desesperado de desejo pela morte, mas um grito interior de desejo pela vida, é como cada uma destas pessoas estivessem nos dizendo “eu quero viver!!!”
E a despeito desta gente que chega ao extremo do desespero, e diga-se de passagem o suicídio não é um ato que brota no coração de uma pessoa da noite pro dia, pelo contrario, é processual, agente vai morrendo uma pouquinho a cada dia, um pouquinho a cada ano, ano após ano ela vai se deteriorando a cada instante, de maneira que ela morre antes da morte chegar de modo que quando ela se mata ela esta trazendo a verdade uma realidade já vivida ou não vivida…
Mais a despeito da qualidade de vida do medíocre, as noticias continuam as mesmas, JESUS RESSUSCITOU, porém parece que nada mudou, é uma desconexão existencial, a realidade é da ressurreição, a realidade é da vida, mas esta realidade não chegou a vida dos discípulos que estavam trancados e mediocrizados, e nós hoje podemos dizer que isso foi obra do diabo, mais a julgar pela realidade neste domingo não havia um demônio se quer que pudesse tentar prender os discípulos.
Na verdade o diabo nesta hora deve ter se lembrado de Gênesis 3.15:
15 Eu farei com que você e a mulher sejam inimigas uma da outra, e assim também serão inimigas a sua descendência e a descendência dela. Esta esmagará a sua cabeça, e você picará o calcanhar da descendência dela.
O que estava acontecendo com os discípulos não era ataque do diabo mas era potencial não desenvolvido, quem não desenvolve o seu potencial peca. E o que é isso? A resposta é simples, você poderia ser muito mais do que é, você poderia estar fazendo muito mais do que faz, você poderia estar abençoando as pessoas e glorificando a Deus muito mais, e isto é a sua realidade por que você esta retendo o seu potencial.
Quando eu tenho uma energia, um potencial e eu não gasto isto vira em uma energia negativa, ou seja ele se volta contra nós, os discípulos estavam vivendo a quem das suas possibilidades.
Existem forças dentro de nós que lutam para nos paralisar.
Agora antes de ver como combater estas forças, nos precisamos saber que elas são pra podermos usar as armas adequadas.
Exemplo. Do homem e o elefante…
3 FORÇAS QUE LUTAM DENTRO DE NÓS PARA TENTAR PARALISAR O NOSSO POTENCIAL
1. O MEDO
O medo é um terrível inimigo que pode acabar com o nosso potencial e diria mais com a nossa vida. O medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. Pavor é a ênfase do medo.
Medo é fé na derrota, exemplo. (Medo de barata) a pergunta lógica é: Que tipo de mal efetivo uma barata uma barata pode nos causar?
Fé na derrota é crer que se eu encarar eu perco, com medo de perder eu não encaro eu fujo.
Assim esta a vida de muitas pessoas, paralisadas por medo, o medo faz agente ser alguém que agente não é.
“Quem tenta pode até fracassar mas o maior fracasso é não tentar nunca”.
2- DESCENTRALIZAÇÃO
(v.19) … “Então Jesus chegou, ficou no meio
3- A ALIENAÇÃO
deles…”
Todas as vezes que Jesus não estiver no centro de toda a nossa vida, nossa tendência é o fracasso.
Tirou Jesus do centro, você para de viver e passa a existir, a coisa principal é fazer da coisa principal a coisa principal.
(v.19b e v. 20) … Que a paz esteja com vocês! 20 Em seguida lhes mostrou as suas mãos e o seu lado. E eles ficaram muito alegres ao verem o Senhor. 21 Então Jesus disse de novo:— Que a paz esteja com vocês! Assim como o Pai me enviou, eu também envio vocês.
A palavra alienação tem várias definições: cessão de bens, transferência de domínio de
algo, perturbação mental, na qual se registra uma anulação da personalidade individual.
Acima de tudo, “eu e você”
Acima do mundo, acima do tempo, acima de todas as distâncias e diferenças que nos separam,…
“Todos os sentimentos cansam e desistem, menos o amor.
Sentimento esse tão teimoso!
Até quando passa, não acaba.
Posto de lado, jamais se conforma.
Mesmo se afogando na impossibilidade, não morre.”
nem a desilusão.
Nem a incerteza, nem a solidão…
Nada me impedirá de sorrir…
Nem o medo, nem a depressão.
Por mais que sofra meu coração…
Nada me impedirá de sonhar…
Nem o desespero nem a descrença.
Muito menos o ódio ou alguma ofensa…
Nada me impedirá de viver…
Mesmo errando e aprendendo.
Tudo me será favorável…
Para que eu possa sempre evoluir.
Preservar, servir, cantar, agradecer.
Perdoar, recomeçar…
Quero viver o dia de hoje.
Como se fosse o primeiro…
Como se fosse o último.
Como se fosse o único…
Quero viver o momento de agora.
Como se ainda fosse cedo.
Como se nunca fosse tarde…
Quero manter o otimismo.
Conservar o equilíbrio e fortalecer
a minha esperança…
Quero recompor minhas energias.
Para prosperar na minha missão,
e viver alegremente todos os dias…
Quero caminhar na certeza de chegar…
Quero lutar na certeza de vencer…
Quero buscar na certeza de alcançar.
Quero saber esperar para poder realizar,
os ideais do meu ser…
Não importa o quanto às vezes seja difícil, o quanto às vezes eu me atrapalhe, o quanto às vezes eu seja a densa nuvem que esconde o meu próprio sol, quantas vezes seja preciso recomeçar:
Eu combinei comigo não desistir de mim, e muito menos de nós dois…
É por isso que eu venho contra tudo e contra todos celebrar e agradecer a Deus pelos nossos anos de convivência…
Nana eu amo você!!!!
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